Fiocchi d’avena e chia per eliminare l’erba aggiunta

Questo frullato contiene solo banana e, grazie alla combinazione di avena e chia, regola perfettamente il lavoro intestinale e aiuta a ottenere un pezzo di pane.

Ad esempio, se sostituisci lo spuntino o la merenda con un frullato, il tuo appetito diminuirà e noterai una significativa perdita di peso.

Ingredienti per 1 porzione:

1 banana matura
¼ di tazza di avena cruda
1 tazza e mezza di semi di chia
Preparazione:
Per preparare il frullato, mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare finemente fino a ottenere una consistenza cremosa.