Ma seguendo questi passaggi la velocità di combustione può aumentare e si può produrre più energia. Ecco alcuni consigli per riavviare il tuo metabolismo e bruciare finalmente i grassi!
continua nella pagina successiva
1. Invece di fare cardio per ore e forzare il corpo a produrre l’ormone dello stress che impedisce il meccanismo di combustione dei grassi, puoi scegliere il tipo di sport che preferisci e praticarlo per un’ora al giorno. Almeno 30 minuti di esercizio al giorno accelerano il metabolismo e aumentano il consumo calorico.
2. Invece di usare pillole brucia grassi che distruggono questo meccanismo e aumentano l’accumulo di grasso nel tempo quando smetti di assumerle (perché non le mangerai per tutta la vita), puoi mantenere uno stile di vita attivo ed evitare di stare seduto per lunghi periodi di tempo.
Mangia di più per bruciare di più! Il nostro metabolismo accelera ogni volta che mangiamo. Ecco perché è meglio consumare 4 o 5 pasti leggeri al giorno invece dei soliti 2 o 3 pasti più abbondanti. Infatti, frazionando l’apporto energetico giornaliero, i nutrienti diventano più facilmente utilizzabili dall’organismo, evitando il fenomeno della saturazione.
